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Federico Baudino
1 nov 2024Tempo di lettura: 7 min
XCO - Modello Prestativo
Il modello prestativo della Mountain Bike Cross Country Olimpico e come analizzare alcuni importanti dati.
47 visualizzazioni
0 commenti
Federico Baudino
24 ott 2024Tempo di lettura: 3 min
Bike-Dō - il nuovo progetto ciclistico.
Questo articolo è dedicato al nuovo progetto che il sottoscritto e Andrea Tiberi abbiamo creato nel mondo ciclistico.
17 visualizzazioni
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Federico Baudino
8 ago 2024Tempo di lettura: 7 min
VO2max: cos'è e i fattori limitanti
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità.
101 visualizzazioni
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Federico Baudino
2 nov 2022Tempo di lettura: 4 min
I 40/20 nel ciclismo: come si eseguono, perché e quando?
Allenamento intervallato nel ciclismo: spiegazione ed esempi pratici.
669 visualizzazioni
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Federico Baudino
24 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come si allena la forza in bici? Non solo SFR...
Nel ciclismo sentiamo dire ogni minuto che bisogna allenare la forza e così i DS e molti preparatori prescrivono la panacea per ogni...
504 visualizzazioni
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Federico Baudino
14 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale?
Come allenarsi per il ciclismo nel periodo invernale.
20 visualizzazioni
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Federico Baudino
12 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Quali dati sono importanti nel ciclismo? NP, IF, FTP, TSS...
I dati nel ciclismo moderno sono fondamentali. Vediamo quali sono i più importanti e perché.
261 visualizzazioni
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Federico Baudino
25 mag 2022Tempo di lettura: 4 min
VAM ciclismo: cos'è, come calcolarla e perché è utile
La VAM nel ciclismo è un dato ormai riconosciuto e di cui si sente sempre molto parlare, quindi ho deciso di scrivere questo articolo per...
195 visualizzazioni
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Federico Baudino
7 apr 2022Tempo di lettura: 5 min
Quali muscoli usiamo e come quando pedaliamo?
Perché è importante sapere quali muscoli e quando si attivano durante la pedalata? Può essere utile da un punto di vista biomeccanico, ma...
571 visualizzazioni
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Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
190 visualizzazioni
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Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
653 visualizzazioni
0 commenti
Federico Baudino
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
Test del lattato: perché è utile e analisi dei risultati -prima parte
Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....
292 visualizzazioni
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Federico Baudino
28 dic 2021Tempo di lettura: 5 min
Deficit del sistema aerobico: cos'è, come si calcola e migliora
L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...
1.207 visualizzazioni
0 commenti
Federico Baudino
8 nov 2021Tempo di lettura: 6 min
L'allenamento in palestra per il ciclista
Siamo entrati in quel periodo dell’anno in cui dovremo recuperare le energie spese durante tutta l’intera stagione agonistica, fare il...
1.954 visualizzazioni
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Federico Baudino
1 nov 2021Tempo di lettura: 3 min
Quali dati vedere sul Garmin?
Quali sono i dati da visualizzare sul proprio ciclo computer o orologio per allenarsi al meglio? Anche questa è una bella domanda e...
906 visualizzazioni
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Federico Baudino
26 lug 2021Tempo di lettura: 5 min
I lavori fondamentali per incrementare la FTP
L’articolo che tutto il mondo ciclistico stava aspettando…come aumentare la FTP. Se hai letto gli articoli precedenti su cos’è la...
18.378 visualizzazioni
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Federico Baudino
10 mag 2021Tempo di lettura: 5 min
Qual è il miglior test per la FTP su strada?
Molti atleti ed allenatori si interrogano su quale sia il protocollo migliore per il test della FTP. La risposta è dipende.
3.647 visualizzazioni
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Federico Baudino
20 apr 2021Tempo di lettura: 6 min
Cos'è la FTP e perché è utile?
La Functional Threshold Power (FTP), in italiano: la potenza alla soglia anaerobica, è un argomento ormai noto nel mondo del ciclismo....
2.093 visualizzazioni
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