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VO2max: cos'è e i fattori limitanti
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che può essere presa ed utilizzata dal corpo durante un esercizio ad alta intensità .
Federico Baudino
8 ago 2024Tempo di lettura: 7 min
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Allenamento polarizzato: cos'è, benefici, intensità e volume
L’allenamento polarizzato è una metodologia che è nata negli ultimi anni in molti sport di endurance. Essa prevede una distribuzione del...
Federico Baudino
31 mar 2022Tempo di lettura: 6 min
192 visualizzazioni
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Test del lattato e analisi dei risultati - parte 2
Nell'articolo precedente riguardo il test del lattato ho parlato della sua utilità come test fisiologico, uno dei protocolli del test e...
Federico Baudino
10 mar 2022Tempo di lettura: 5 min
679 visualizzazioni
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Test del lattato: perché è utile e analisi dei risultati -prima parte
Il test del lattato è uno un test fisiologico che serve a misurare i livelli di lattato nel sangue a differenti intensità di allenamento....
Federico Baudino
24 feb 2022Tempo di lettura: 5 min
297 visualizzazioni
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Test per la determinazione della soglia anaerobica di corsa in salita
I test sono l’unico modo per misurare il nostro stato di forma iniziale, calcolare le zone di intensità per programmare gli allenamenti e...
Federico Baudino
3 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
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Allenamento intervallato nella corsa: cos'è e le linee guida per eseguirlo al meglio
In questo articolo sulla corsa parlo del metodo intervallato. E' una delle metodologie più importanti se vogliamo davvero alzare...
Federico Baudino
13 gen 2022Tempo di lettura: 5 min
285 visualizzazioni
0 commenti
Deficit del sistema aerobico: cos'è, come si calcola e migliora
L’articolo di oggi parla del deficit del sistema aerobico (Aerobic Deficiency Syndrome – ADS). Una condizione molto importante a cui...
Federico Baudino
28 dic 2021Tempo di lettura: 5 min
1.229 visualizzazioni
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Quali muscoli usiamo nella corsa e quando si attivano?
Questo è il primo articolo che parla di podismo. E per incominciare con il piede giusto parleremo di elettromiografia e delle diverse...
Federico Baudino
17 mag 2021Tempo di lettura: 6 min
91 visualizzazioni
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